טיפ שימושי: מה הגוף שלך אומר על ההתלבטות שלך?

מה אומר הגוף על ההתלבטות שלך?כשיש בחיים התלבטות, הרבה אנשים עסוקים בלחשוב.

ולחשוב. ולחשוב (לדבר על זה קצת?) ולחשוב עוד.

יום אחד חושבים על כך מהכיוון הזה.

ויום למחרת – מהכיוון השני.


לא תמיד מגיעה עוד בהירות. הרבה פעמים ההתלבטות נשארת וממשיכה.

הרבה מאד אנשים מתלוננים שבעצם הם לא יודעים מה הם רוצים.

אולי תמונה תעזור לתאר את המצב הזה: דמיינו ראש מונח על מגש, מדבר לעצמו ואומר: "אני מרגיש מנותק!".


חבר מטפל אמר פעם: כשמגיעים אלי לקוחות הם בדרך כלל יודעים כבר את הפתרון לבעיה שלהם.

כל מה שאני עושה זה רק לעזור להם לשים לב.

ובאמת, כמו שאנחנו אוהבים לאמר: בהרבה מאד מההתלבטויות התשובות נמצאות אצלך.

צריך רק לדעת להקשיב.


היום נדבר קצת על מקור מדהים של מידע, אינטיליגנציה וחוכמה שנמצא בידי כל אחד ואחת מאיתנו:

הגוף.


הרבה פעמים הגוף יודע את מה שאנחנו עוד לא מבינים.

הוא משדר ומדבר באלפי דרכים עדינות.

תחושת זקיפות הקומה והאנרגיה המתלווה לעשיה שמשמחת אותך, ותחושת העייפות והכבדות שמלווה לעשיה שאינה רצויה או מעוררת חשש הן רק שתי דוגמאות לשפה שבה משתמש הגוף ביומיום.


הגוף משקף ומקרין את מה שרבדים עמוקים בתוכנו אומרים. רבדים שאינם תמיד מודעים.

הוא מדבר בקצב פעימות הלב, בתחושות בידיים, בכאבים ומתחים באזורים שונים. יש לו את השפה שלו.

אבל. החיים המערביים במאה העשרים ואחת (וגם במאה העשרים אם כבר מזכירים מאות) מקשים על ההקשבה למקור הזה של מידע ותבונה.


כמעט מגיל אפס אנחנו נדרשים לפעול באופן שונה ממה שהגוף משדר (וכל מי שנכנס לכיתה של ילדים בגיל 12 יכול לראות את חוסר המנוחה, ואפילו הריח, שנגרם מישיבה במשך שעות בגיל שבו השאיפה החזקה ביותר היא לזוז!).


לאורך החיים רובנו לא התאמנו כיצד להקשיב לשדרים העדינים שהגוף מדבר בהם.


התוצאות של חוסר ההקשבה הזו יכולות להיות מכאיבות:  

מחלות, כאבים שונים ומשונים, תופעות לוואי של לחץ ועומס וחוסר שינה – כולם גורמים להרבה אנשים צעירים להראות ולהרגיש זקנים מכפי גילם.


ומעבר לכך – הקשבה לגוף ולמה שהוא מספר יכולה לעזור לנו להבין מה אנחנו באמת רוצים (ולא מה אנחנו "אמורים" לרצות).

באמצעות תרגילים פשוטים אפשר להתחיל להתחבר למקור המידע המופלא הזה ולקבל עוד מידע על מה שאומרים החלקים הפחות מודעים שלנו (החלקים שהרבה פעמים אינם זוכים להזדמנות לביטוי, אך הקשבה להם יכולה להעניק בריאות, נחת ותחושת הגשמה).


הנה שלוש הצעות איך להתחיל להקשיב למה שהגוף אומר:


1) עם ההתעוררות בבוקר, לפני שהיום מסתער עליכם ואתם עליו – עיצרו רגע והקשיבו לתחושות בגוף שלכם. מה הוא אומר? איך הוא מרגיש? עשו לעצמכם "סריקה" מכף רגל ועד ראש: איך מרגישות כפות הרגליים, הבטן, הגב, הנשימה וכן הלאה. תשומת לב כזו יכולה לספר לכם באיזה מצב אתם מתחילים, ולהתאים את הקצב כדי להפיק את המקסימום מכל יום.


2) כשמציעים לכם הצעה נסו לשים לב – מה התגובה בגוף? לפני שעניתם: האם משהו מתכווץ? האם יש קפיצה קטנה של שמחה? האם יש תחושה קלה של רצון לברוח? עצם תשומת הלב הזו יכולה לגלות כמה דברים על גישתכם להצעה, עוד לפני ששקלתם אותה לחיוב או לשלילה.


3) לפני פעולה מסויימת (נאמר, לפני כניסה לפגישה) נסו לשים לב לתחושה בגוף. כשהסתיימה הפעולה: שימו לב שוב: מה המצב עכשיו? האם רמת האנרגיה עלתה או ירדה? האם תחושת הזקיפות (או השפיפות) התחזקה?  טכניקה זו תאפשר לכם להתחיל לבדוק כיצד העשיה שלכם משפיעה עליכם, וכיצד מצבים שונים משפיעים עליכם.


כדאי מאד להתחיל לשים לב לשפה הלא מילולית שבה מדבר הגוף.

עם הנסיון תתחיל להגיע הבנה – ותקבלו כלי מאד משמעותי כעזר לקבלת ההחלטות שלכם.

 

 

בתאריך 9.7.2012 תערך באחד האולמות היפים ביותר בתל אביב סדנת מיקוד דינמי "להחליט מתוך הגוף": סדנה מדליקה בתנועה ובמשחקים, בה נתרגל כלים מעשיים שעוזרים להקשיב למה שהחלקים האינטואיטיביים בתוכנו אומרים על התלבטות שמציקה לנו, ואולי אפילו לקבל כיוונים מפתיעים לפתרון. לכל הפרטים והרשמה פשוט ללחוץ כאן.

השארת תגובה