מה לעשות כשיש התלבטות וקשה להתמקד?

קשה להתמקד?כשיש התלבטות – זה לא קל.

אבל כשיש התלבטות מציקה, והיומיום עמוס במשימות, ואין זמן לחשוב, וכל רגע הטלפון מצלצל, או מגיע סמס: אז המצב נהיה קשה ממש.
ברור לך שצריך לעשות משהו בעניין – אבל מה?
מצאת לך רגע לחשוב – אבל הטלפון מצלצל שוב, ועד שמסתיימת השיחה כבר שכחת לאן הגעת.
וכבר הגעת לרגע שכל חשיבה על הנושא פשוט מטרידה. כמעט איבדת תקווה למצוא פתרון שעובד.
מתסכל.

 וכאן חשוב לנו להמליץ לך המלצה פשוטה:
לפעמים, כשיש התלבטות וקשה מאד לקבל החלטה, הדבר הנכון לעשות הוא להתנתק.
לקבוע עם עצמך פגישה של כמה שעות (או כמה ימים, אם זה עניין מורכב), ולסגור את כל הערוצים:
לכבות את הפלאפון (לא קל, אבל אפשרי), לסגור את המחשב, לנתק את הטלויזיה – ולבלות זמן ממוקד בלי שום הפרעות.
אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות את זה היא לצאת לטבע: לחשוב תוך כדי הליכה, או לשבת במקום נעים –

אבל הנקודה החשובה ביותר היא: להתנתק מהרעש, מההפרעות והדרישות – ורק אז לחשוב.

כשאנחנו מציעים את הטכניקה הזו לאנשים הם אומרים: אבל אין לי זמן!
ואנחנו יודעים! זה אתגר לפנות זמן כדי לחשוב.
אבל לפעמים – כמה שעות של חשיבה מרוכזת יכולות להביא לפתרון של בעיה שמטרידה אותך חודשים ארוכים.
אז בסופו של דבר הטכניקה הזו חוסכת לך זמן. לא לוקחת זמן.
שווה לראות את הזמן הזה כהשקעה.

אז מה לעשות? זה די פשוט:
לפתוח יומן. לקבוע לך כמה שעות פנויות. לסגור עם עצמך (או עם עוד אדם) פגישה בשעות האלה.
ולהקדיש אותן לעניין שמעסיק אותך.
בלי טלפון. בלי מחשב. ב-ש-ק-ט.

זו הטכניקה, והיא פשוטה. והיא מאד אפקטיבית.

————————————————————————————-

יכול להיות שהספיק לך לקרוא עד כאן – אם כך – כדאי לקבוע עם עצמך זמן ביומן.

אבל חלק מהאנשים אומרים לנו: לקחתי את הזמן, חשבתי על הנושא, ומצאתי את עצמי שוב בחפירה הרגילה, בלי שום התקדמות.
ובדיוק בשביל האנשים האלה אנחנו כאן: כי לפעמים לא מספיק לקחת זמן ולחשוב, לפעמים צריך לדעת לשאול את עצמך את השאלות הנכונות.
לצורך זה פיתחנו ואספנו עבורך הרבה מאד כלים שעוזרים לגשת לקבלת החלטה בצורה שקולה,
שלוקחת בחשבון את כל הצרכים, ובתחושה שלא התפשרת על כלום.


רוצה להפוך את הזמן שקבעת עם עצמך לאפקטיבי?  שווה מאד לבדוק את הקורס האינטרנטי שלנו.

הקורס כולל ספר אינטרנטי שמלווה בהסברים מפורטים ודוגמאות בוידאו, שלוקחים אותך שלב אחר שלב מהתלבטות לפתרון יצירתי, בלי ויתורים ובלי פשרות.
שעתיים שלוש עם עצמך, חשיבה מכוונת בעזרת שאלות ממוקדות – וההתלבטות ההמציקה, המעיקה הזו – יכולה להיות מאחוריך.  

4 תגובות
  1. מעיין

    זה כל כך נכון!
    חשיבה מרוכזת על משהו יכולה להביא להבנות ולתוצאות שלא קורות באופן אחר במשך חודשים ואפילו שנים. ודווקא לצאת מהבית, או לשנות משהו בסביבה היומיומית שירגיש שונה ומיוחד – מאוד עוזר לתהליך.
    היה לי קרוב משפחה מבוגר שתמיד היה אומר לי "מקום חדש מביא מחשבות חדשות"

    • שרון ודורון

      מעיין יקרה,
      תודה על השיתוף 🙂
      אהבנו את המשפט של קרוב המשפחה שלך.
      את באמת צודקת, אפשר בעזרת חשיבה מרוכזת בתנאים מתאימים להגיע להבנות שחמקו במשך שנים.
      זו גם אחת הסיבות שאנחנו עושים את הקורסים שלנו בימים אינטנסיביים ומרוכזים. באחד הקורסים, למשל, אמרה לנו מישהי שהיא רק עכשיו מבינה משהו שמנהל אותה כבר 20 שנה.
      אחרי שרואים דבר כזה ונהיים מודעים לו נוצרת ההזדמנות לבחור מחדש.

  2. מיכל

    אכן אכן טיפ זהב. היתה לנו התלבטות מאוד גדולה על מקום מגורים. וזה הטריד אותי חודשים רבים אז עצרתי הכל. אז קבענו אני ובן זוגי כמה פגישות להתמקדות בנושא. הזמנו בייביסיטר שתהיה עם הילדים בזמן הזה. בהמשך קבעתי פגישה אישית עם עצמי של כמה שעות בטבע. ישבתי חשבתי עם הכלים המעולים שלמדתי מכם. והתשובה הגיע אפילו יותר מהר משציפיתי.

    • שרון ודורון

      מיכל יקרה, תודה שחלקת את הסיפור שלך כאן! לפעמים מה שצריך זה לעצור, להוריד קצב ולחשוב. כשיש כלים טובים זה בהחלט עוזר להפוך את הזמן הזה של עצירה לזמן אפקטיבי. מאד שמחנו לשמוע שהגעתם להחלטה שעונה על הצרכים שלכם! בהצלחה!